好睡眠软件 v3.3.2

好睡眠app官方版这是一个可以让用户养成健康睡眠的助手软件为用户提供快速入睡的功能，比如脑波，让你拥有好睡眠，让用户思绪纷乱的大脑安静下来。

好睡眠软件如何保持一个好的睡眠？

选择一款好枕头

枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。

坚持早睡早起

每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障了睡眠质量，这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。

保持房间安静及空气流通

睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠，保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境，保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。

保持正确的睡姿

睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放压胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。

晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担，对身体健康有负作用，从而也会对睡眠造影响，晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒，因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。

坚持健身运动

白天要坚持半个小时以上的运动，让身体内的血液循环流动通畅，健身运动对我们的睡眠有促进的好处。

好睡眠软件软件亮点

·可助你有个好觉，帮你睡得更香、更好，专属的减压放松方法，利用自然声音、睡眠音乐；

·睡眠不足对于身体的影响是非常之大的，身体有害，众多软件可有效帮助用户改善睡眠；

·减少焦虑从而可降低负能量的产生，高效控制情绪，不受负面情绪的干扰；

好睡眠软件简介

好睡眠培养您良好的睡眠习惯，感知并记录您的睡眠过程，为您呈现视觉睡眠报告，帮助您更好地了解您的睡眠。

好睡眠软件好睡眠手机版软件特色

闹钟简单易用：两种计时方式，预估睡眠时间。

悦耳的叫醒铃声：选择多款好听易叫的铃声，美妙的叫醒体验。

界面简洁美观：设计风格简约大气，暗黑风格夜晚不刺眼。

早上智能唤醒：在最浅的睡眠中自动检测唤醒，告别醒来。

好睡眠软件软件功能

感知并记录你的睡眠过程。

养成良好的睡眠习惯。

向您展示视觉睡眠报告，以帮助您更好地了解您的睡眠情况。

好睡眠软件软件优势

1.放松减压释放工作和生活的压力，冥想有助于减轻心灵的负担，体验前所未有的放松和身心愉悦。

2.减少焦虑等负能量的产生，提高控制情绪的能力，不受不良情绪的干扰。

3.专注减压放松新方式，利用助眠音乐、自然声音、睡前故事、冥想等方法改善睡眠，调节情绪，缓解焦虑和压力。

好睡眠软件推荐理由

1.软件初衷是为大家提供一个快速入睡的环境，睡眠状态如：深睡、浅睡、翻身、梦话等生理参数；

2.人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，然后失眠。睡眠困难者受到损害，严重影响日常生活；

3.同时，根据我们监测的数据分析您的睡眠质量，并生成图表清晰展示，让您更好地了解自己。

详细信息

• 文件大小：19.2MB
• 当前版本：v3.3.2