蜗牛减肥健身安卓版 v1.1.3

一个非常方便的减肥软件每一个动作都会给你带来一定的帮助，每天在线打卡，每日监督你的减肥路程，专业的健身服务平台，运动一次获得的运动量和效果甚至堪比长跑或者在健身房里泡个几小时。

蜗牛减肥健身安卓版更新日志

蜗牛减肥健身安卓版是一款优秀的运动健康软件。你可以在这里定制一些健身计划，每一个动作都会给你带来一定的帮助，除此之外这款软件还会帮助用户定制专属的减肥计划，制定合理的饮食搭配。喜欢的话就来优游下载体验吧！

蜗牛减肥健身安卓版app亮点

1.有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力。

2.匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式。

3.蜗牛减肥健身安卓版app每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。

4.不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标。

蜗牛减肥健身安卓版介绍

蜗牛减肥健身App是可以给你无限健身动力的平台，很多资深健身教练在线分享了一些学习视频，搭配技巧分享，你跟着去查看并学习，自然能获得更高效的健身方法，每日坚持在此打卡锻炼的话，还有机会得到系统所带来的各类奖励哦，尝试另类赚钱方法。

蜗牛减肥健身安卓版功能详解

每天记录三餐饮食，即可获得营养建议，各种营养素摄入比例一目了然。

减肥、健身、增肌、塑形不同时期、不同饮食方案，不再发愁怎么吃。

体重、热量、BMI、三餐记录各种重要数据为你长期保存，随时可查询，安全又安心。

蜗牛减肥健身安卓版亮点说明

软件功能非常强大，里面运动减脂，健康饮食、营养管理、减肥瘦身等多种功能。

为不同的人提供不同的方案，科学运动，安全又安心。

减肥健身、运动减脂，健康饮食、营养管理。针对不同人群提供健康计划，多种健身训练供你选择。

蜗牛减肥健身安卓版什么食物的GI值比较高

常见的有精米精面、面包糕饼、熟的去皮根茎类食物、糖果等。简单来讲，就是越经过精制加工、去粗存精的食物，GI值越高。其中最需要杜绝的是单纯的糖（食品配料表里常见的是白砂糖、果葡糖浆、玉米糖浆）等，比如富含糖的汽水、果汁、糖果、糕饼。它们不但GI值高，吃了容易胖容、易饿，而且由于添加了大量的食品添加剂，对人体有非常大的危害。

与此相对应，GI值低的食物一般是粗粮、瘦肉、坚果等没有经过精加工的食品。在日常生活中可以多吃，或者部分替代高GI值的食物。

当然，GI值的高低也不是判断食物是否健康的唯一标准。高GI值并不一定代表非常不健康，比如有些水果蔬菜的GI值可能也比较高（胡萝卜的GI值就很高），但从营养摄入的角度来讲，它们就比较健康；而有像巧克力豆、士力架等脂肪含量高的食物，GI值相对而言比较低，但是并不健康，我们在日常生活中也应该尽可能减少食用。

此外，大家还应该在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。关于这一点，我们在下面的健身饮食——碳水化合物篇还会详细讲到。

概念理解了，之后的就简单了。想一想自己平时喜欢吃的、常吃的食物，查一查GI值，并相应地进行调整。一般GI值高于60的食物你就要警惕了，一下子完全杜绝，听上去有些困难，但试着找一些相似的替代品，并逐渐减少，可能是个不错的办法。

蜗牛减肥健身安卓版2021-04-08 版本: 1.0.8

优化界面，增加记录功能

蜗牛减肥健身安卓版2021-03-01 版本: 1.0.5

优化界面，增加记录维度功能

详细信息

• 文件大小：13.5MB
• 当前版本：v1.1.3